Entre os mais diversos esportes e exercícios físicos que
vemos por ai, um que pode se destacar como um esporte que traz muitos
benefícios é a prática de pular corda. É isso mesmo, a brincadeira de criança
de pular corda com os amigos pode ser um grande aliado para quem quer melhorar
a resistência física, ter uma melhor saúde, emagrecer e definir o corpo.
Pular corda certamente traz diversos benefícios a saúde, sobre eles podemos dizer que:
Pular corda é um exercício que exige um ótimo condicionamento físico, e no entanto, 15 minutos pulando corda, pode equivaler a mais de 45 minutos de corrida. Pular corda é portanto, um exercício físico que queima muitas calorias mesmo.
O praticante Emmanuel Barroso perdeu mais de 30 Kg com muito treino e afirma adorar treinar com as cordas, veja o vídeo:
Pular corda pode definir inúmeras partes do corpo. Existem diversas práticas na hora de pular corda que você pode fazer para ajudar a alcançar seus resultados, tal como pular com uma perna só e ir revezando e muito mais, todos esses métodos de pular corda trazem resultados surpreendentes de definição de pernas, barriga, braço e muitas outras partes do corpo.
E a melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício bastante divertido depois que se pega o jeito, portanto você poderá emagrecer, definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais saudável com diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns intervalos entre séries.
Quando começar a praticar esse exercício, provavelmente não terá um ótimo condicionamento físico, portanto não aguentará pular por muito tempo, então o ideal é fazer séries, com quantos minutos você consegue pular, e fazer um descanso de alguns segundos entre essas séries.
É importante lembrar também, de não pular apenas do jeito padrão, mas também revezar em pulando apenas com um pé, cruzando a corda.
E a melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício bastante divertido depois que se pega o jeito, portanto você poderá emagrecer, definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais saudável com diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns intervalos entre séries.
Quando começar a praticar esse exercício, provavelmente não terá um ótimo condicionamento físico, portanto não aguentará pular por muito tempo, então o ideal é fazer séries, com quantos minutos você consegue pular, e fazer um descanso de alguns segundos entre essas séries.
É importante lembrar também, de não pular apenas do jeito padrão, mas também revezar em pulando apenas com um pé, cruzando a corda.
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