Muay Thai e o Aquecimento com as Cordas

Entre os mais diversos esportes e exercícios físicos que vemos por ai, um que pode se destacar como um esporte que traz muitos benefícios é a prática de pular corda. É isso mesmo, a brincadeira de criança de pular corda com os amigos pode ser um grande aliado para quem quer melhorar a resistência física, ter uma melhor saúde, emagrecer e definir o corpo.

Pular corda certamente traz diversos benefícios a saúde, sobre eles podemos dizer que: 

Pular corda é um exercício que exige um ótimo condicionamento físico, e no entanto, 15 minutos pulando corda, pode equivaler a mais de 45 minutos de corrida. Pular corda é portanto, um exercício físico que queima muitas calorias mesmo. 

O praticante Emmanuel Barroso perdeu mais de 30 Kg com muito treino e afirma adorar treinar com as cordas, veja o vídeo:

Pular corda pode definir inúmeras partes do corpo. Existem diversas práticas na hora de pular corda que você pode fazer para ajudar a alcançar seus resultados, tal como pular com uma perna só e ir revezando e muito mais, todos esses métodos de pular corda trazem resultados surpreendentes de definição de pernas, barriga, braço e muitas outras partes do corpo.

E a melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício bastante divertido depois que se pega o jeito, portanto você poderá emagrecer, definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais saudável com diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns intervalos entre séries.

Quando começar a praticar esse exercício, provavelmente não terá um ótimo condicionamento físico, portanto não aguentará pular por muito tempo, então o ideal é fazer séries, com quantos minutos você consegue pular, e fazer um descanso de alguns segundos entre essas séries.

É importante lembrar também, de não pular apenas do jeito padrão, mas também revezar em pulando apenas com um pé, cruzando a corda.

Adquira agora mesmo com um de nossos representantes em Fortaleza!

VEJA TAMBÉM:

Chutes do Muay Thai

Clique na imagem para acessar a matéria!

Oss.

Abacaxi como aliado do Muay Thai

Nós da Muay Thai Fortaleza preparamos uma DICA incrível de alimentação sobre o ABACAXI: é rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio: manganês, potássio e ferro e fibras, que são importantes para uma vida saudável. Alem disso contém uma poderosa enzima, chamada bromelina. A segundo revela as pesquisa, esta enzima pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão. Além disso é essencial para as pessoas do grupo sanguíneo A. Sendo rico em fibras solúveis é ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial, anemias; Para quem quer perder peso o abacaxi é importante, (principalmente quem tem retenção de líquidos).

O abacaxi é um alimento energético e o suco em um copo de 250 ml contém em média 150 calorias o que pode te manter forte durante o dia inteiro sem sentir muito sono, ideal para quem trabalha muito tempo em uma posição só.

O abacaxi contém a celulose, uma substância que é indispensável para o funcionamento intestinal.

Além de ótimo purificador do sangue, é diurético e ajuda a digestão, por isso é muito usado em dietas de emagrecimento.

DANA SURIWHITE e as Joelhadas no Muay Thai

Alguns mestres de Muay Thai em Fortaleza têm percebido que essa técnica é pouco utilizada nas competições amadoras.

Técnicas de joelhos usadas no Muay Thai são parte importante da arte tailandesa. O joelho é uma das armas mais letais do Muay Thai. A sua eficiência pode ser comparada a do cotovelo quando o boxeador utiliza-o corretamente.

Reveja a joelhada voadora que resultou em nocaute de Daniel Sarafian em Serginho na primeira edição do TUF Brasil.

As joelhadas possuem mais poder destrutivo quando o lutador está próximo de seu rival, porém não é incomum ver durante as lutas os boxeadores utilizarem joelhadas a média e longa distância usando para isso deslocamentos rápidos e ou saltos. O trabalho mais freqüente se dá em “clinch”, com o oponente preso, geralmente, com as mãos na altura do pescoço.

Os joelhos podem ser utilizados de várias formas para atacar diversas partes do corpo do oponente. O mais comum são os ataques direcionados as coxas, ao tórax e a cabeça sempre com o objetivo de nocautear o adversário.

Chutes do Muay Thai

Nós da Muay Thai Fortaleza preparamos uma matéria especial sobre chutes, comentem sobre as dificuldades de aplicar um bom golpe e não esqueça de girar o pé!

Uma dos principais golpes do Muay Thai são seus poderosos chutes. Os chutes do Muay Thai são bem diferentes dos chutes das outras Artes Marciais. Aliás, muitas Artes Marciais atuais copiaram a maneira de chutar do Muay Thai.

O Muay Thai geralmente em combate usa 3 tipos de chutes: o chute circular, o chute frontal e o chute girando batendo com o calcanhar. É claro que os praticantes treinam e ocasionalmente também usam outros tipos de chutes (Como por exemplo o chute lateral), mas geralmente só estes 3 são usados.

Como nos socos, antes da adoção das regras internacionais de boxe no Muay Thai, existiam outros tipos de chutes no Muay Thai, sendo que o Muay Thai era muito parecido com o Kung Fu. Após a adoção das regras internacionais, o Muay Thai aprimorou suas técnicas fatalmente os chutes também foram aprimorados.

Chute Circular 

O chute circular do Muay Thai é uma das técnicas mais conhecidas dentro das Artes Marciais, sendo considerado um dos chutes mais poderosos das Artes Marciais.

Chute circular tradicional Tailandês.

Chute Frontal  

Outro tradicional chute do Muay Thai. Muito usado para manter o oponente a distância. 

Chute girando batendo com o Calcanhar  

É um chute que é pouco usado em lutas de Muay Thai, mas que é treinado pelos tailandeses e faz parte das técnicas do Muay Thai.

Estamos lançando novos modelos de calção para treino de Muay Thai 2013, deixe seu comentário, curta e compartilhe, nossos representantes locais entrarão em contato com você!

OSS.

Muay Thai e a força da música!

Homenagem da equipe Muay thai Fortaleza ao grande poeta do Rock Brasileiro Chorão! Sua parceria com Pregador Luo rendeu uma música que tem tudo a ver com guerreiros que não desistem nunca!

NADA É IMPOSSÍVEL!

Oss.

Muay Thai SEM PRECONCEITO!

A equipe do Muay thai Fortaleza separou um vídeo bem divertido pra você queimar calorias de tanto rir!

QUEIME CALORIAS DE TANTA GARGALHADA!

Comente agora mesmo se conhece alguém na sua academia parecido e quantas calorias deve ter perdido de tanto rir!

Entre em nosso grupo de guerreiros: facebook.com/groups/muaythaifortaleza 

Oss.