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UFC 155 – Cigano x Velasquez – Ao vivo

O MGM Grand Garden Arena recebe a principal luta dos pesos pesados de 2012. O campeão Junior dos Santos encara o desafiante Cain Velasquez na luta principal do UFC 155. Cigano fez a sua preparação na academia do Corinthians e realizou os ajustes finais na Champion, em Salvador, com Luiz Dorea, Ramon Lemos, Yuri Carlton e vários sparrings que o auxiliaram a chegar ao máximo de sua condição física e técnica. O especialista em boxe enfrentará o melhor lutador no quesito quedas e manterá a mesma estratégia usada no primeiro combate contra o americano: lutar em pé para buscar o nocaute.

“Com certeza foi um treinamento diferente e eu acho que uma preparação nunca é igual a outra. A ideia é a mesma, a estratégia também porque eu vou pra nocautear. Eu me considero o número 1 dos pesados no mundo, e na minha maneira de ver, o Cain Velasquez é o número 2”, disse ao blog Mano a Mano. Dos Santos reconhece o americano como o adversário mais difícil da categoria e exalta as qualidades do desafiante. “Eu o respeito muito e sei que ele tem um condicionamento muito diferenciado, é um cara que tem muito gás, o wrestling dele é excepcional e a gente pode ver nas lutas dele que tem evoluído muito na trocação, onde é perigoso e nocauteador também, e no chão é um cara que a gente não viu muito, mas dizem que é bom também.” Junior já declarou que espera por uma luta mais longa que a primeira, que teve duração de sessenta e quatro segundos, e aguarda uma disputa diferente do primeiro encontro. “O meu camp foi todo voltado para ele, peguei os vídeos dele e estudei como fiz outra vez. Estudei tudo novamente, vi a minha luta de novo, que foi rápida e não vou poder tirar muita coisa de lá, mas mesmo assim já tem um aprendizado e vou analisá-la para formular uma nova estratégia pro Velasquez de agora, que com certeza, vai fazer uma luta diferente.” O campeão garante que a vontade do oponente não será maior que a sua determinação em se manter no topo dos pesos pesados do Ultimate Fighting Championship. “Ele vai vir com fome em busca dessa revanche e eu também posso dizer que estou com mais fome. Eu quero me manter em pé e usar o meu boxe contra ele. Essa sempre vai ser a minha primeira estratégia. Quero manter o meu cinturão e me fixar como campeão dos pesos pesados por muito tempo”, concluiu.



MAIN CARD

Junior dos Santos (108.4 kg) x Cain Velasquez (108.9 kg) – Dispute UFC Heavyweight Belt
Jim Miller (70.8 kg) x Joe Lauzon (70.8 kg)
Tim Boetsch (84.4 kg) x Costa Phillipou (84.4 kg)
Yushin Okami (83.5 kg) x Alan Belcher (84.4 kg)
Chris Leben (83.9 kg) x Derek Brunson (83.9 kg)

PRELIMINARY CARD

Brad Pickett (61.7 kg) x Eddie Wineland (61.2 kg)
Erik Perez (61.7 kg) x Byron Bloodworth (61.7 kg)
Melvin Guillard (70.3 kg) x Jamie Varner (70.3 kg)
Michael Johnson (69.8 kg) x Myles Jury (70.3 kg)
Philip De Fries (111.1 kg) x Todd Duffee (112.9 kg)
Leonard Garcia (66.2 kg) x Max Holloway (65.8 kg)
Chris Cariaso (56.7 kg) x John Moraga (57.2 kg)

Benefícios de Pular Corda

Entre os mais diversos esportes e exercícios físicos que vemos por ai, um que pode se destacar como um esporte que traz muitos benefícios é a prática de pular corda. É isso mesmo, a brincadeira de criança de pular corda com os amigos pode ser um grande aliado para quem quer melhorar a resistência física, ter uma melhor saúde, emagrecer e definir o corpo. 

Pular corda certamente traz diversos benefícios a saúde, sobre eles podemos dizer que: 

- Pular corda é um exercício que exige um ótimo condicionamento físico, e no entanto, 15 minutos pulando corda, pode equivaler a mais de 45 minutos de corrida. Pular corda é portanto, um exercício físico que queima muitas calorias mesmo.
- Pular corda pode definir inúmeras partes do corpo. Existem diversas práticas na hora de pular corda que você pode fazer para ajudar a alcançar seus resultados, tal como pular com uma perna só e ir revezando e muito mais, todos esses métodos de pular corda trazem resultados surpreendentes de definição de pernas, barriga, braço e muitas outras partes do corpo.

E a melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício bastante divertido depois que se pega o jeito, portanto você poderá emagrecer, definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais saudável com diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns intervalos entre séries.

Quando começar a praticar esse exercício, provavelmente não terá um ótimo condicionamento físico, portanto não aguentará pular por muito tempo, então o ideal é fazer séries, com quantos minutos você consegue pular, e fazer um descanso de alguns segundos entre essas séries.

É importante lembrar também, de não pular apenas do jeito padrão, mas também revezar em pulando apenas com um pé, cruzando a corda, entre outros modos que podem ser achados na internet mesmo.

Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO